எல்லா நுரையீரல் புற்றுநோய் சம்பவங்களையும் தடுப்பது சாத்தியமில்லை; எனினும், உங்களுக்கு நுரையீரல் புற்றுநோய் உண்டாவதற்கான ஆபத்தை குறைப்பதற்கு சில வழிகள் உள்ளன.

புகைப்பிடிக்காமல் இருப்பதும் மற்றவர்கள் புகைப்பதை சுவாசிக்காமல் தவிர்ப்பதுமே உங்களுக்கு நுரையீரல் புற்றுநோய் உண்டாவதற்கான ஆபத்தை குறைப்பதற்கு மிகச்சிறந்த வழி.

பணியிடத்திலும் ஏணைய இடங்களிலும் அறியப்பட்ட புற்றுநோய்-உருவாக்க இரசாயணங்களுக்கு (ரேடான், ஆஸ்பெஸ்டாஸ், டீசல் புகை முதலானவை) வெளிப்படுவதை தவிர்ப்பதும் உதவியாக இருக்கலாம்.

பொதுவாக இவற்றுக்கு வெளிப்படுகிற சூழலில் பணிபுரியும் போது, அவை குறைந்தபட்ச அளவில் பராமரிக்கப்பட வேண்டும்.

-நிறைய கனிகளும் காய்கறிகளும் கொண்ட சுகாதாரமான உணவுமுறையும் உங்களுக்கு நுரையீரல் புற்றுநோய் உண்டாவதற்கான ஆபத்தை குறைக்க உதவலாம்.

-நிறைய கனிகளும் காய்கறிகளும் கொண்ட உணவுமுறை புகைப்பிடிப்பவர்கள் மற்றும் புகைப்பிடிக்காதவர்கள் ஆகிய இரு வகையினரையும் நுரையீரல் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவலாம் என சில ஆதாரங்கள் காண்பிக்கின்றன.

-எனினும், கனிகளும் காய்கறிகளும் ஏற்படுத்துகிற ஏதேனும் சாதகமான தாக்கத்தை விட, புகைப்பிடிப்பதால் உண்டாகும் அதிகரித்த ஆபத்து மிகவும் கூடுதலாக இருக்கும்.

-நுரையீரல் புற்றுநோய் உண்டாகும் சிலருக்கு வெளிரங்கமான ஆபத்துக் காரணிகள் எதுவும் தோன்றுவதில்லை.

-பெரும்பாலான நுரையீரல் புற்றுநோய்களை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை நாம் அறிந்துள்ளபோதிலும், அவை அனைத்தையும் தடுப்பதற்கான வழிமுறைகளை நாம் அறிவதில்லை.

-புகையிலை புகைப்பதை இப்போதே விட்டுவிடுங்கள்

-ஆரோக்கியமான உணவுகளை - குறிப்பாக கனிகள் மற்றும் காய்கறிகளை - உண்ணுங்கள்

-பணியிடத்தில் எவற்றுக்கு நீங்கள் வெளிப்படுகிறீர்கள் என்பது குறித்து விழிப்புணர்வு கொண்டிருக்கவும்

-இரண்டாம்நிலை புகையிலிருந்து தூர விலகியிருங்கள்

-சுறுசுறுப்பாக செயல்பட்டு வாழுங்கள்

www.magnahealthsolutions.com